Интерактивное образование Герб Новосибирска
Тема номера: «Новые возможности использования информационных технологий в современном образовании»
Выпуск №26 Декабрь 2009 | Статей в выпуске: 139


Вера Геннадьевна Стрельникова,
врач-педиатр МБОУ ГЦОиЗ «Магистр»
г. Новосибирска

Компьютер и здоровье

За свое относительно недолгое существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека. Он уже незаменим на работе, помогает детям в учёбе и, конечно же, является одним из самых любимых развлечений для них. С появлением Интернета он ещё и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д. Некоторым людям уже трудно представить жизнь без компьютера. Однако помимо многочисленных плюсов, не стоит забывать и о влиянии компьютера на здоровье взрослого человека, а в особенности ребенка.

Каждое устройство, которое потребляет электроэнергию, создает вокруг себя электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. При работе компьютер образует вокруг себя электромагнитное поле, которое деионизирует окружающую среду, а при нагревании платы и корпус монитора испускают в воздух вредные вещества. Всё это делает воздух очень сухим, слабо ионизированным, со специфическим запахом и в общем «тяжёлым» для дыхания. Естественно, что такой воздух не может быть полезен для организма. Из бытовых приборов с ПК по силе излучения могут сравниться разве что микроволновая печь или телевизор. Таким образом, компьютер является опасным источником электромагнитного излучения.

Персональные компьютеры относятся к аппаратам, работающим в области радиочастотного диапазона. Монитор является сильным источником электромагнитного излучения, особенно его боковые и задние стенки, т.к. они не имеют специального защитного покрытия, которое есть у лицевой части экрана. Организм человека весьма чувствителен к воздействию электромагнитного поля. К критическим органам и системам относятся центральная нервная система (ЦНС), опорно-двигательная система, глаза, гонады, а также иммунная система. Биологические эффекты ЭМП в условиях длительного многолетнего воздействия накапливается, в результате возможно развитие отдаленных последствий

Медико-биологические эффекты электромагнитного излучения

Влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему заключается, прежде всего, в виде вегетативных дисфункций неврастенического и астенического синдрома. Лица, длительное время находившиеся в зоне ЭМ-излучения, предъявляют жалобы на слабость, раздражительность, быструю утомляемость, головную боль, ослабление памяти, нарушение сна. Нередко к этим симптомам присоединяются расстройства вегетативных функций. Под воздействием ЭМ-излучения, происходит стимуляция гипофизарно-адреналиновой системы, что сопровождается увеличением содержания адреналина в крови. Как известно, адреналин сужает просвет сосудов, вследствие чего повышается артериальное давление, а следовательно, увеличивается нагрузка на сердце. Это один из факторов риска развития артериальной гипертензии.

Кроме того, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы проявляются нейроциркуляторной дистонией. Она включает в себя лабильность пульса и артериального давления, боли и в области сердца, перебои сердечного ритма. Отмечаются также фазовые изменения состава периферической крови (лабильность показателей) с последующим развитием умеренной лейкопении, нейропении, эритроцитопении (penia – снижение числа форменных элементов крови, в данном случае лейкоцитов, эритроцитов).

Влияние на половую функцию. Нарушения половой функции обычно связаны с изменением ее регуляции со стороны нервной и эндокринной систем. Многократное облучение ЭМП вызывает понижение активности гипофиза, а как следствие и коры надпочечников.

Компьютер и зрение

Самый большой вред компьютер наносит зрению. Дело в том, что человеческие глаза абсолютно не подготовлены для восприятия компьютерной «картинки». Все окружающие предметы мы видим в отраженном свете. А изображения, возникающие на мониторе, имеют дискретный характер, то есть состоят из миллионов светящихся частичек, которые загораются и потухают через определённые промежутки времени. Поэтому восприятие светящегося монитора становится огромным испытание для глаз. Существует, так называемый, Компьютерный Зрительный Синдром (Computer Vision Syndrome). Симптомы этого заболевания можно поделить на две группы. В первую – зрительную – включены снижение остроты зрения, замедленная перефокусировка, двоение предметов, быстрое утомление во время чтения. Вторая группа условно именуется глазной. К ней относятся чувство жжения в глазах, так называемый «песок под веками», боли в области глазниц и лба, боли во время движения глаз, их покраснение. Все эти болезненные признаки появляются у части пользователей через 2 часа, у большинства – через 4, у каждого – через 6 часов.

При работе за компьютером необходимо следить за тем, чтобы расстояние от 15-дюймого монитора до глаз не должно быть меньше 60-70 см, а 17-дюймового – 1,5 метров. Ни в коем случае нельзя работать с установленными на максимум яркостью и контрастностью. Нужно «подгонять» эти функции под себя. Здесь могут помочь «компьютерные» линзы и очки, специальное покрытие которых повышает контрастность изображения. Эти оптические приспособления позволяют снизить утомляемость глазных мышц и улучшить аккомодацию хрусталика.

Увеличивать контрастность вынуждает слой пыли, поэтому надо ежедневно протирать монитор влажной тряпкой или специальным химическим раствором. Особые требования предъявляются и к освещенности помещения. Она не должна давать бликов на мониторе. Для этого нужно использовать дополнительное боковое освещение, лучше слева. Однако в поле зрения пользователя осветительные приборы попадать не должны, так как это усиливает «нагрузку» на глаза. Кроме того, нельзя сидеть за компьютером в сумерках или темноте. Если что-то нужно перепечатывать с бумаги, то листы нужно установить как можно ближе к экрану для того, чтобы уменьшить «разброс» взгляда.

Компьютер и опорно-двигательная система

Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения за компьютером являются: остеохондроз и искривления позвоночника. Если возможность развития искривления позвоночника более велика в раннем возрасте, то остеохондроз опасен для людей всех возрастов.

Одной из причин развития искривления позвоночника является несоблюдение правильной осанки, как во время работы за столом. Таким образом, ребёнок, который и в школе за партой, и дома за компьютером не сидит прямо, вполне может приобрести искривление позвоночника. Необходимо отметить, что искривление позвоночника может отрицательно сказаться на работе внутренних органов.

Для профилактики и лечения остеохондроза и искривлений позвоночника следует:

1. Постоянно следить за своей осанкой, оптимально организовать своё рабочее место.

2. Как можно чаще прерывать нахождение в одной позе, вставать из-за стола, двигаться.

3. По возможности заниматься спортом, делать зарядку и т.д. Очень полезно для позвоночника плавание и упражнения на турнике.

При длительной работе за компьютером происходит постоянная перегрузка суставов и кистей. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, развиваются хронические заболевания суставов. Для профилактики заболеваний суставов кистей рук необходимо проведение гимнастики и массажа.

Компьютер и аллергия

Компьютер является довольно серьезным источником ряда аллергенов. В компьютере и вокруг него много мест, где скапливается пыль и грязь, размножаются микробы и грибки. Клавиатура и мышь, коврик мыши, а также системный блок. «Компьютерные» аллергены относятся к аэроаллергенам. Вдобавок пыль получает от экрана монитора электрический заряд, довольно слабый, но достаточный для того, чтобы начать прилипать к лицу и оседать в дыхательных путях.

Проявления аллергии достаточно типичны – аллергический ринит (насморк без повышения температуры тела), кашель, слезоточивость, покраснение глаз, припухлость. Могут быть и кожные реакции (зуд, сыпь). Постоянное воздействие аллергена и отсутствие элиминационных мероприятий могут значительно усугубить ситуацию и привести к развитию такого серьезного заболевания, как бронхиальная астма. Основные способы борьбы достаточно очевидны – соблюдение чистоты на рабочем месте.

Игромания

С развитием компьютерной техники и программного обеспечения появилась возможность создавать все более реалистичные компьютерные игры, воздействующие не только на зрительные органы, но и на слуховые.

Их называют по-разному: сетеманы, игроманы, компьютероманы. Во всех случаях – это люди, маниакально зависящие от виртуального мира. По мнению специалистов, сетемания (или игромания) так же пагубна, как алкоголизм или наркомания, и приводит к глубоким изменениям личности – самоизоляции, неуравновешенности психики, патологической забывчивости и неопрятности, равнодушию к близким.

Существуют факторы, формирующие компьютерную зависимость. Это уход от реальности и принятие роли. Уход от реальности – это уход в несуществующий мир, где не надо ходить на работу, зарабатывать деньги, где нет проблем во взаимоотношениях с другими людьми, где все дозволено и где самые глубинные скрытые желания человека, даже если они порицаемы обществом и моралью, например, ненависть и убийство, могут быть выпущены наружу и реализованы. В этом мире существуют только «Я» человека и его желания. Принятие роли – это способ познания мира путем принятия на себя какой-то роли. Человек, отождествляя себя с каким-то игровым персонажем, проживает вымышленную жизнь: путешествует, руководит, переживает острые ощущения, добивается победы и т.п. Игра превращается в средство компенсации жизненных проблем, личность начинает реализовываться в игровом мире, а не в реальном. Это влечет ряд серьезных проблем в развитии личности, в формировании самосознания и самооценки.

Хотя заболевание еще сравнительно молодо, психологи успели наработать достаточное количество материала для определения его симптомов. Заболевший испытывает непреодолимое желание, как можно дольше находиться в виртуальной реальности, забывая обо всем.

Приложение. Рекомендации по предотвращению возникновения переутомления при работе за компьютером и выдержки из гигиенических требований к персональным электронно-вычислительным машинам

Версия для печати
Мне понравилась эта статья! Мне понравилось!
(всего - 7)
Комментировать Комментировать
(всего - )
? Задать вопрос ведущему рубрики
(всего - 0)
Остальные публикации раздела / Все статьи раздела